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「呼吸」在印度梵文稱為「Prana」有多種含義，除了「呼吸」，也是「生命能量」，若沒有呼吸就沒有生命，傳統瑜伽的呼吸控制法，是透過訓練呼吸的方式來提高它的品質與調整「生命能量」。因此好的呼吸品質＝好的生命品質。

現代生活型態導致大部分的人呼吸短淺，常需要大口呼吸，身體的疲勞難以消除，也使得我們容易精神緊繃、抑鬱，這堂體驗課會有簡單的呼吸法理論介紹，利用覺察技巧喚醒身體，搭配完全呼吸練習體驗深呼吸的美好，以及一個經典《哈達之光》記載的呼吸法練習，課程內容設計是後續也可自行在家做的溫和練習。

請盡量避免穿太緊的衣著以利練習。

課程日期時間：
3/28（二）14:30-15:30

課程名額：
15人

學費：
500 元

帶領老師：
Ture

備註：
1. 請自備小毛巾與個人水壺。
2. 穿著適合伸展或寬鬆的衣褲。
3. 需穿襪子前來。
4. 請於開課10分鐘前抵達。