「呼吸」在印度梵文稱為「Prana」有多種含義，除了「呼吸」，也是「生命能量」，若沒有呼吸就沒有生命，傳統瑜伽的呼吸控制法，是透過訓練呼吸的方式來提高它的品質與調整「生命能量」。因此好的呼吸品質＝好的生命品質。

現代生活型態導致大部分的人呼吸短淺，常需要大口呼吸，身體的疲勞難以消除，也使得我們容易精神緊繃、抑鬱，在四堂的瑜伽呼吸法課程，會循序漸進的帶領學員從簡單的呼吸覺察開始，學會控制呼吸肌群，在課程裡也會陸續介紹不同的呼吸法，透過正確與持續的練習可改善失眠與焦慮，促使身心靈平靜。

課程內容＆時間：
3/28（二）14:30-15:30 報名截止
透過覺察呼吸開始，同時學習如何正確地深呼吸，目的為慢速的呼吸法做準備

4/11（二）14:30-15:30 報名截止
介紹快速呼吸方式，練習如何正確地使用腹部，為快速呼吸法做準備

4/18（二）14:30-15:30 報名截止
呼吸法預備練習＆介紹兩鼻孔交替呼吸法，此法也是進入呼吸法前的預備練習之一，它可清除身體不平衡，使身心穩定。

4/25（二）14:30-15:30 報名截止
呼吸法預備練習＆勝利式呼吸法，促進代謝，刺激副交感神經

課程名額：
15人

單堂課程學費：
500 元

4堂課程學費：
1,990 元
4堂呼吸法課程，搭配獨家10/10 Hope代理之 Neal’s Yard 精油，讓學員能完整建立呼吸法基礎，同時提升5感的療癒。

帶領老師：
Ture

備註：
1. 請自備小毛巾與個人水壺。
2. 穿著適合伸展或寬鬆的衣褲。
3. 需穿襪子前來。
4. 請於開課10分鐘前抵達。