主題：正念旅程
『我們真正反應的對象不是外界的事件，而是自己身體的感覺。』

90分鐘扎實的覺察練習，培養對自己的敏感度，同時間也訓練身心安定的能力，在這旅程之中認識身心的變化，對自己有更深的了解，自己與周遭的人關係，世界有更深一層的體悟，從此你變得有所不同。

帶領者：
Yoanna 將會分享將正念練習落實到生活中的方方面面
覺知當下（Mindfulness）、善意的溝通（Communication）、多一點善良（Compassion）

現任：
Yoanna 多一點善良創辦人/ lululemon ambassador
CouchSpace 正念導師
Shanghai mindfulness 上海靜觀中心 正念講師
Ig:Yomindfulness
Website: https://yomindfulness.com.tw/

課程內容：
・冥想基礎
・呼吸訓練
・動中覺察
・放鬆練習
・身心安住練習

課程名額：
12人

課程時間：
• 11/23（六）14:00-15:30 報名🔗

• 12/7（六）14:00-15:30 報名🔗

• 12/28（六）14:00-15:30 報名🔗

課程學費：
750元

備註：
1. 請自備水壺，外套或毯子（若怕冷氣）。
2. 需穿襪子前來。
3. 請於開課10分鐘前抵達。
4. 場內禁止飲食。