一起來體驗一堂「完整的」瑜伽課。
這是一堂能完整學習體驗瑜伽體位法、呼吸法及冥想的課程，能提升身體韌性，活躍器官功能，調整內分泌系統，讓練習者身心安定，找到內在源源不絕地力量。

課程按照印度頂尖瑜伽學院Kaivalyadham傳承，讓同學在清晰簡單的口令中完成每個動作，進入舒適停留；再循序漸進練習各式呼吸法，平衡神經系統，輕鬆地到達平靜的冥想狀態，體驗身心的平衡、放鬆與舒展。

適合這樣的你
1.生活節奏很快，壓力大，睡眠品質不好，或呼吸急促、容易緊張
2.想嘗試瑜伽，但又不想完全只專注於艱難的體式練習
3.想讓自己放鬆下來，但一直找不到適合的方法
4.不想很累的運動，但又希望能鍛鍊身體
5.嘗試過冥想，但還是一直覺得念頭繁雜，有點靜不下來
6.想嘗試古典瑜伽獨特的練習方式，讓身體能在最小的能量消耗下，很輕鬆地得到最大的效果
7.已經練習一段時間的瑜伽體位法，想深入了解完整的瑜伽練習應該包含那些要素
8.想將瑜伽練習的層次從單純的體式中，提升到意識層面，培養對身心更細微的覺察力，體驗不同的瑜伽維度

時間
・12/15（日）14:00-15:30 報名🔗

・12/22（日）14:00-15:30 報名🔗

・12/29（日）14:00-15:30 報名🔗

課程名額
12人

課程學費
750 元 / 堂

特別提醒
1.請自備瑜伽墊。
2.請穿著適合伸展或寬鬆的衣褲，避免過緊的衣物、內衣，以方便進行呼吸練習。
3.請自備小毛巾與個人水壺。
4.需穿襪子前來。
5. 請於開課10分鐘前抵達。

關於印度Kaivalyadham瑜伽學院
獲得聯合國認可的瑜伽傳承
這所眾多世界知名的靈性導師、印度歷總理都曾前往拜訪的頂尖瑜伽學院，是第一間引進科學方法來研究瑜伽的學院。
2016年，聯合國教科文組織（UNESCO）把瑜伽列為世界無形文化資產，Kaivalyadham瑜伽學院也在眾多的傳承中脫穎而出，代表印度政府在聯合國發言。

目前，印度政府也與Kaivalyadha學院合作，將瑜伽練習納入小學階段的課綱體系。讓每個人都能在瑜伽練習中，感受真正的幫助。