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正念旅程 Mindfulness with Yoanna

主題:正念旅程
『我們真正反應的對象不是外界的事件,而是自己身體的感覺。』

90分鐘扎實的覺察練習,培養對自己的敏感度,同時間也訓練身心安定的能力,在這旅程之中認識身心的變化,對自己有更深的了解,自己與周遭的人關係,世界有更深一層的體悟,從此你變得有所不同。

帶領者:
Yoanna 將會分享將正念練習落實到生活中的方方面面
覺知當下(Mindfulness)、善意的溝通(Communication)、多一點善良(Compassion)

現任:
Yoanna 多一點善良創辦人/ lululemon ambassador
CouchSpace 正念導師
Shanghai mindfulness 上海靜觀中心 正念講師
Ig:Yomindfulness
Website: https://yomindfulness.com.tw/

課程內容:
・冥想基礎
・呼吸訓練
・動中覺察
・放鬆練習
・身心安住練習

課程名額:
12人

課程時間:
• 6/16(日)
11:00-12:30 報名🔗

課程學費:
690元

備註:
1. 請自備水壺,外套或毯子(若怕冷氣)。
2. 需穿襪子前來。
3. 請於開課10分鐘前抵達。
4. 場內禁止飲食。

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