Moving Meditation: Conscious Living
流動冥想－心智・步態・伸展・調息

你知道 當你呼吸、走路、伸展四肢、好好躺臥，就進入了冥想的旅程嗎？
日常生活中，我們自然呼吸，習慣行走，這是每個人都熟悉的動作，但不一定都有意識的感知與運用。

在「流動冥想」的課程中，我們將練習專注在每一個動作上，結合傳統瑜伽的理念，讓每一個姿勢都成為行進的引導，讓「過程」成為當下的覺知。

給自己一段不被打擾的時間，體會這趟樸實而單純的療癒之旅。學習用冥想，開啟、結束生活的每一天。

課程主題：
・正念意識生活
・行走冥想
・瑜伽伸展
・呼吸調息練習

課程時間：
・3/17 (日) 下午 3:30-5:00

課程名額：
10人（最低3位，若人數不足則不予開課，時間允許可遞延至下一次上課，或進行退款）

課程學費：
1,200元／堂

帶領老師：
Krystal

備註：
1. 無須攜帶瑜伽墊。
2.歡迎自備瑜伽巾（非必須）。
3.場內請勿飲食，現場有飲水機，可自備個人水壺飲用。
4.穿著適合伸展或寬鬆的衣褲。
5.需穿襪子前來。