主題：正念旅程
『在忙碌城市裡 ，藉著那份寧靜、你很容易讓自己的心靜下來，靜下來反思』
正念 Mindfulness 練習覺察當下、展開自我身心交互作用的路程，一起安心來到當下的自在。
我們一步一步、完成這趟自我覺察的旅程：溫柔的、輕緩的、不抵抗也不逃避地接受當下所有的發生。
「世界越快，心就要越慢」，透過正念練習我們可以靜下心來回到生命的基本面，去做當下最好的選擇。

帶領者：
Yoanna 將會分享將正念練習落實到生活中的方方面面
覺知當下（Mindfulness）、善意的溝通（Communication）、多一點善良（Compassion）

現任：
Yoanna 多一點善良創辦人/ lululemon ambassador
CouchSpace 正念導師
Shanghai mindfulness 上海靜觀中心 正念講師
Ig:Yomindfulness
Website: https://yomindfulness.com.tw/

課程內容：
冥想基礎（傾聽身體、擴展五感敏銳、與情緒共處、專注呼吸、開放接納、寬恕原諒、平靜善良）
身體放鬆
深度大休息

課程名額：
12人

課程時間：
• 2/18（日）
14:00-16:00 報名🔗

• 2/25（日）
10:00-12:00 報名🔗

課程學費：
690元

備註：
1. 請自備水壺，外套或毯子（若怕冷氣）。
2. 需穿襪子前來。
3. 請於開課10分鐘前抵達。
4. 場內禁止飲食。