Introduction to Yoga: Moving Meditation
入門瑜伽：流動冥想

當你呼吸、走路、伸展四肢、好好躺臥，就開啟了冥想旅程。
日常生活中，我們自然呼吸，習慣行走，這是每個人都熟悉的動作，但不一定都有意識的感知與運用。

在「入門瑜伽：流動冥想」的課程中，我們將練習專注在每一個動作上，透過深層伸展，放鬆肌肉、筋膜、韌帶，藉著「靜」與「向內觀看」來釋放疲勞與壓力的練習。當你處於正念與專注呼吸的狀態，除了可以調節神經系統、促進血液循環、增進新陳代謝，更能感受、探尋自己情緒的深層波動。

給自己一段不被打擾的時間，體會這趟樸實而單純的療癒之旅。以入門瑜伽為始，學習用冥想，開啟、結束生活的每一天。

課程主題：
・調息練習
・行走冥想
・瑜伽伸展

課程時間：
・4/25（四）上午11:00-12:30 報名🔗

課程名額：
10人（最低3位，若人數不足則不予開課，時間允許可遞延至下一次上課，或進行退款）

課程學費：
1,200元／堂

帶領老師：
Krystal

備註：
1.請自備瑜伽墊或是瑜伽巾。
2.場內請勿飲食，現場有飲水機，可自備個人水壺飲用。
3.穿著適合伸展或寬鬆的衣褲。
4.需穿襪子前來。